ادویه ها

معرفی ادویه جاتی که باعث لاغری می‌شوند

اضافه وزن مشکلی است که امروزه بسیاری از افراد را درگیر خود کرده است از کودکان گرفته تا افراد سالخورده همه و همه دارای 5 تا 10کیلو گرم اضافه وزن می‌باشند و حتی در بعضی موارد بیشتر.
با پیشرفت جوامع و توسعه شهرنشینی علاوه بر اینکه تحرک مردم کم شده آلودگی هوا نیز باعث افزایش بیماری‌هایی از جمله چاقی و اضافه وزن گردیده است، وجود اکسیژن خالص و تنفس هوای پاک در روستاها و همچنین کارهای سخت کشاورزی و دامداری توسط روستاییان می تواند یکی از علل سلامتی و طول عمر و همچنین دلیل مهمی برای کاهش وزن افراد در روستاها باشد.

اضافه وزن باعث بسیاری بیماری‌ها از جمله چربی و فشارخون می‌شود.
یکی از بهترین روش‌های لاغری تصحیح رژیم غذایی است و به دلیل اینکه اکثر مواد اولیه غذاهای ما به صورت صنعتی و شیمیایی آماده می‌شوند و نزدیک به 90 درصد غذاهای ما طبیعت سردی دارند این سردی باعث رسوب چربی در بدن و چربی‌سازی می‌شود که ما با استفاده از ادویه‌های گرم می توانیم طبیعت غذاها را رو به گرمی ببریم و این باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن بالا رود و کمک به لاغر شدن و چربی سوزی بدن نماید.

همچنین ادویه جات به دلیل خلوص صد درصد و نداشتن افزودنی‌هایی همچون آرد و نمک مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین و مواد معدنی را به همراه دارند که باعث لاغری و کاهش وزن شده و مصرف آن ها عوارض جانبی به دنبال ندارد.
ما در این مقاله سعی بر آن داریم تا شما را با ادویه‌های مناسب برای چربی سوزی و لاغری آشنا کنیم:

معجزه ادویه جات در درمان چاقی و اضافه وزن

چربی سوزی با هل

هل یکی از ادویه‌های فوق العاده گرم است که با افزایش گرما در بدن به چربی سوزی کمک کرده، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.

در ضمن یادآوری می‌کنم که زیاده روی در مصرف هل می‌تواند باعث اسهال و استفراغ و همچنین باعث بروز جوش‌های ریز روی پوست و یا به عبارتی گرمی، مخصوصاً در کودکان گردد.

درمان چاقی با دارچین

دارچین شامل مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و فلانوئید است، که از بهترین ادویه‌ها برای چربی سوزی است.

فلفل قرمز و خاصیت چربی سوزی آن

فلفل کاین یا همان فلفل قرمز به دلیل وجود کاپسیسین در آن به عنوان یک ادویه ترموژنیک که باعث بالا بردن دمای بدن می‌شود و در درمان چاقی شکم و پهلو کمک می‌نماید و باعث لاغری و کاهش وزن می‌گردد.

لازم به ذکر است: مصرف بیش از حد فلفل کاین منجر به ناراحتی معده، سرگیجه و استفراغ می‌شود.

لاغری با فلفل سیاه

پیپرین موجود در فلفل سیاه از ساخت و ساز بافت چربی در بدن جلوگیری می‌کند و با عمل چربی سوزی، لاغری با فلفل سیاه و کاهش وزن را تجربه خواهید کرد.

مصرف بیش از حد فلفل سیاه باعث ایجاد ناراحتی در معده و مشکلات تنفسی می‌شود.

زیره سبز و لاغری

دانه‌های کشیده، ریز و سبز رنگ که با نام زیره سبز شناخته شده‌اند یکی از بهترین ادویه‌هاست که کاربرد آن در سم زدایی روده است.

مصرف به اندازه زیره سبز باعث منظم شدن دستگاه گوارش از جمله روده می‌شود و مصرف بیش از حد آن موجب التهاب، اسهال و اسپاسم روده می‌گردد.

خواص شگفت انگیز زردچوبه در لاغری

کورکومین موجود در زردچوبه چربی سوزی را در بدن تسریع بخشیده و به لاغری و کاهش وزن کمک دو چندان می کند.

مصرف زردچوبه بیش از اندازه می تواند باعث استفراغ، افزایش مدت خونریزی در قاعدگی و کاهش فشار خون گردد.

با تخم گشنیز لاغر شوید

یک دانه تخم گشنیز را لابه لای دو دندان خود قرار دهید و آرام دندان‌هایتان را بهم بفشارید بعد از شکستن این دانه عطر دلنشینی در دهانتان می پیچد این ادویه معطر حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم است که باعث کاهش نفخ و سم زدایی روده ها می‌شود و باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند.

توصیه می‌شود که از مصرف تخم گشنیز در دوران بارداری یا قبل از جراحی اجتناب کنید. زیرا این ادویه خون را رقیق می‌کند و در مواقعی باعث سقط در زنان باردار و افزایش خونریزی حین عمل جراحی می‌شود.

تاثیر سیر در لاغری

محققان برطبق مطالعات و پژوهش‌های اخیر به این نتیجه رسیده اند که سیر یکی از بهترین گیاهان برای افزایش چربی‌سوزی به ویژه در شکم و پهلو می‌باشد. سیر همچنین حاوی مقادیر بالای آلیسین است که باعث کاهش اشتها می‌شود و با افزایش سوخت و ساز بدن به لاغری و کاهش وزن کمک شایانی می‌نماید.

برای کمک به لاغری می‌توانید روزانه یک لیوان آب را به همراه یک حبه سیر له شده و آب نصف یک لیمو ترش تازه مخلوط و میل کنید.

البته در نظر داشته باشید که زیاده روی در مصرف سیر باعث تهوع و اسهال می‌شود.

از دیگر ادویه‌های گرم می‌توانیم به زنجبیل، خردل، فلفل سفید، آویشن اشاره نماییم.

منبع : چطور